Zielsetzung
Motivierende und erreichbare Ziele dienen als Fahrplan für deinen kurzfristigen und auch für deinen langfristigen Weg.
Visualisierung
Aufbau von (Selbst-)Vertrauen durch das Vorstellen von erwünschten Handlungen und das Vorbereiten auf spezifische Situationen.
Fokussierung
Die Konzentration im entscheidenden Moment gezielt auf relevante Informationen und Aufgaben ausrichten.
stress management
Das Erlernen von Techniken zur Optimalen Steuerung des Erregungsniveaus (An-/Entspannung)
einfachMENTAL
Mental STARK, wenn es drauf ankommt
Lass uns gemeinsam deine nächste Prüfung, deinen nächsten Auftritt oder deinen nächsten Wettkampf vorbereiten und DEINE mentale Stärke entwickeln.
Lass uns gemeinsam MENTAL trainieren.
Mental stärker werden
Vielleicht kennst du das Gefühl bei einem Test oder einem Vortrag oder vor deinem Start schon einmal überaus nervös gewesen zu sein….
· weil es für dich eine wichtige Prüfung oder ein ganz wichtiger Wettkampf war
· weil deine Konzentration nicht voll da war oder plötzlich komplett weg ist
· du dich müde und ausgelaugt fühlst? Du hast schlecht geschlafen?
Es gibt zahlreiche Gründe, warum dein volles Potential im entscheidenden Moment nicht abrufbar ist.
Den Spruch „Im Training klappt es, aber im Wettkampf nicht!“ hat jeder schon gehört.
Um all das, was in deinem Kopf abläuft zu sortieren und um deine Leistung verlässlich auf den Punkt abrufbar zu machen, gibt es viele Übungen und Methoden, die ich dir gern aufzeigen kann und möchte.
Wenn du die mentalen Methoden und Übungen in deinem täglichen Leben regelmäßig übst und anwenden kannst, gehst du ruhiger, motivierter, konzentrierter und mental viel stärker in den Test, in den Vortrag, an den Start.
Im Flow sein
MentalTraining für Studierende, Schüler, Dozenten und Vortragende
spielend
MentalTraining für Kinder und Jugendliche für Sport und Schule
Ziele setzen
Ziele formulieren
Handlungspläne erstellen
Dran bleiben
Alltags-, Zeit- und Stress- Management
Erfolg ist Kopfsache
Motivation und Commitment
Deine innere Antriebskraft (intrinsische Motivation) stärken für die Erreichung deiner Ziele.
Routinen und Rituale
Entwickeln von Handlungsabläufen fürs Lernen, für kritische Situationen u.a. – dies schafft Sicherheit und den Abruf deines gesamten Potentials
Selbstvertrauen und Reflexion
Dein fester Glaube an deine Fähigkeiten und deine Überzeugung auch schwierige Aufgaben bewältigen zu können.
Komm in den Flow
Das Verständnis und die Förderung des Zustandes der völligen Vertiefung und des Aufgehens in einer Tätigkeit. Im Flow ist die Leistungsfähigkeit oft maximal.
Kostenfreies telefonisches Erstgespräch
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